Non sostituisce un corso certificato. In emergenza chiama il 112. Per imparare davvero le manovre partecipa a un corso in presenza, ad esempio quelli della Croce Rossa Italiana.
Il sistema a tre strati
- Strato a contatto con la pelle: tessuti tecnici o lana merino che allontanano il sudore. Evita il cotone: bagnato, raffredda.
- Strato intermedio: pile o piumino leggero, per isolare.
- Strato esterno: giacca antivento e impermeabile.
Togli uno strato prima di sudare e rimettilo appena ti fermi. Restare asciutti è metà del lavoro. Porta sempre berretto, guanti e un capo di ricambio in un sacchetto impermeabile.
Riconoscere l'ipotermia
L'ipotermia è un abbassamento pericoloso della temperatura del corpo. Può succedere anche con temperature non estreme se si è bagnati, al vento o fermi a lungo.
- Segnali iniziali: brividi intensi, mani goffe, pelle fredda e pallida.
- Segnali gravi: i brividi si fermano, confusione, parole strascicate, sonnolenza, comportamento strano.
Cosa fare
- Chiama il 112, soprattutto se ci sono segnali gravi.
- Porta la persona al riparo da vento e pioggia e isolala dal terreno (zaino, materassino, rami).
- Sostituisci gli indumenti bagnati con altri asciutti e coprila, testa compresa, anche con una coperta isotermica.
- Se è sveglia e riesce a deglutire, dalle bevande calde e zuccherate (non alcol).
- Muovila con delicatezza; non frizionare braccia e gambe e non metterla vicino a fonti di calore intense.
Congelamento (dita, naso, orecchie bianche, dure e insensibili): non strofinare con neve o con le mani. Proteggi la parte e cerca assistenza sanitaria.
Errori comuni da evitare
- Usare fornelli da campeggio, barbecue o generatori in casa per scaldarsi.
- Accendere fuochi nei boschi senza verificare divieti e periodi di rischio incendi.
- Coprire il fuoco con la terra credendo che basti a spegnerlo.
- Vestirsi di cotone per uscire al freddo.
Checklist della lezione
Checklist — Freddo all'aperto: vestirsi bene e riconoscere l'ipotermia
Kit di Sopravvivenza · Fuoco e riscaldamento · Contenuto informativo: in emergenza chiama il 112.
Quiz finale
Rispondi correttamente ad almeno 2 domande su 3 per completare la lezione.